Stressbewältigung durch Achtsamkeit: so gelingt es
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: So setzt du es um! Ich zeige dir 10 kleine Übungen für deinen Alltag. Suche dir einfach die Übungen aus, die gut zu dir passen.
Innerer Kritiker: So gehst du mit ihm um
Meckerst du ständig an dir herum? Dann hast du wohl einen aktiven inneren Kritiker. Das verursacht unnötigen Stress und schwächt deinen Selbstwert. Hier verrate ich dir, was du alles über deinen inneren Kritiker wissen musst – damit er dir nicht im Weg steht.
Grübeln vorm Einschlafen – 7 Tipps für guten Schlaf
Grübeln bedeutet, dass sich deine Gedanken im Kreis drehen – immer wieder um dieselben Themen wie ein Karussell. Und das oft, wenn man doch eigentlich schlafen wollte.
In diesem Artikel verrate ich dir, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und gut schläfst.
Burnout bei Selbstständigkeit überwinden
Selbstständigkeit und Burnout sind eine fatale Kombi. Denn es geht nicht nur dir schlecht, sondern bringt auch dein Business in Gefahr. Das wiederum verstärkt Existenzängste. Ein Teufelskreis, aus dem es wichtig ist, schnell auszusteigen. Erfahre hier, wie das geht.
Mentale Überlastung reduzieren: So geht’s
Überlastung ist verdammt weit verbreitet. Allerdings scheinen viele das Thema einfach so hinzunehmen – statt was dagegen zu tun. Und das, obwohl Überlastung leicht in ein Burnout führt und auch körperlich krank macht. Hier erfährst du, was du tun kannst, um deine Überlastung nachhaltig abzubauen.
