Meine besten Tipps und Tricks für dich:
Versagensangst überwinden: So klappt’s endlich!
Bist du auch „so gut“ darin, dir Horrorszenarien auszumalen, wie du auf ganzer Linie versagst? Und dabei hast du noch nicht mal versagt.
Aber du weißt genau, wie sich Versagen anfühlt – echt mies nämlich. Da willst du nicht wieder hinkommen. Erfahre hier, wie du endlich deine Versagensangst überwinden kannst.
Impostor-Syndrom: 5 Anzeichen, die du unbedingt kennen solltest
Etwa 70% (!) der westlichen Bevölkerung sind zumindest einmal in ihrem Leben vom Impostor-Syndrom betroffen. Hast du’s auch? Finde es anhand dieser Anzeichen hier heraus.
Online-Selbstständigkeit als Psychologin: Was ich gerne früher gewusst hätte
Meine Online-Selbstständigkeit als Psychologin war ein großer Sprung ins Unbekannte. Und heute würde ich meinem damaligen Ich raten, so einiges anders zu machen. Erfahre hier meine 10 Learnings.
Angst, im Job nicht gut genug zu sein? 10 Fragen, um das zu ändern
Als Psychologin und Therapeutin glaube ich an die Macht der Fragen. Mit diesen 10 Fragen kannst du deine Angst, im Job nicht gut genug zu sein, besser verstehen. Und die Angst überwinden.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: so gelingt es
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: So setzt du es um! Ich zeige dir 10 kleine Übungen für deinen Alltag. Suche dir einfach die Übungen aus, die gut zu dir passen.
Selbstständig und du zweifelst an dir? Das hilft dir jetzt wirklich
In letzter Zeit sprechen immer mehr Leute über ihre Selbstzweifel – besonders auch Selbstständige. Diese Offenheit freut mich total! Doch die Ratschläge, die man dann so bekommt, können echt kontraproduktiv sein!
Imposter-Syndrom überwinden: Diese 7 Strategien helfen wirklich
Fühlst du dich manchmal wie ein Hochstapler? So als ob du deine Erfolge gar nicht verdient hast? Ich wette, das hast du aber. Und dass du richtig gut bist! Hier zeige ich dir 7 konkrete Strategien und kleine Übungen, um das Imposter-Syndrom endlich zu überwinden.
Innerer Kritiker: So gehst du mit ihm um
Meckerst du ständig an dir herum? Dann hast du wohl einen aktiven inneren Kritiker. Das verursacht unnötigen Stress und schwächt deinen Selbstwert. Hier verrate ich dir, was du alles über deinen inneren Kritiker wissen musst – damit er dir nicht im Weg steht.
So geht Selbstfürsorge – 5 Tipps einer Psychotherapeutin
Selbstfürsorge ist nicht einfach nur Trend und Badeschaum, sondern entscheidend für dein Wohlbefinden und für deine Gesundheit. Dieser Artikel liefert dir das nötige Hintergrundwissen, welches ich mir als Psychologin und Psychotherapeutin angeeignet habe. Dazu bekommst du 5 Tipps, um deine Selbstfürsorge nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Grübeln vorm Einschlafen – 7 Tipps für guten Schlaf
Grübeln bedeutet, dass sich deine Gedanken im Kreis drehen – immer wieder um dieselben Themen wie ein Karussell. Und das oft, wenn man doch eigentlich schlafen wollte.
In diesem Artikel verrate ich dir, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und gut schläfst.
Burnout bei Selbstständigkeit überwinden
Selbstständigkeit und Burnout sind eine fatale Kombi. Denn es geht nicht nur dir schlecht, sondern bringt auch dein Business in Gefahr. Das wiederum verstärkt Existenzängste. Ein Teufelskreis, aus dem es wichtig ist, schnell auszusteigen. Erfahre hier, wie das geht.
Umgang mit schwierigen Gefühlen: Dos and Don’ts
Unsere Gefühle können uns überfluten, in die Irre führen und uns mutlos machen. Dabei wollen sie uns eigentlich helfen. Wo lernen wir gut mit unseren Gefühlen umgehen? In der Schule jedenfalls nicht. Stattdessen lernen wir im Alltag oft Strategien im Umgang mit Gefühlen, die uns schaden.
Hier erfährst du das wichtigste Know-how für einen guten Umgang mit schwierigen Gefühlen.
Mentale Überlastung reduzieren: So geht’s
Überlastung ist verdammt weit verbreitet. Allerdings scheinen viele das Thema einfach so hinzunehmen – statt was dagegen zu tun. Und das, obwohl Überlastung leicht in ein Burnout führt und auch körperlich krank macht. Hier erfährst du, was du tun kannst, um deine Überlastung nachhaltig abzubauen.
Welcher Psychologe, welche Psychologin passt zu mir?
Denkst du darüber nach, dir professionelle Hilfe zu suchen? Einen Therapieplatz zu finden, kann leider echt schwierig sein. Falls du die Möglichkeit hast, dir jemanden auszusuchen, solltest du sie nutzen! Denn die therapeutische Beziehung ist ein wesentlicher Wirkfaktor für das Therapieergebnis.
Hier beantworte ich 12 häufige Fragen zu dem Thema, sodass du die richtige Wahl für dich treffen kannst.
